לאחר שפתחנו והסברנו בקצרה את תהליך הבריאה והאדם, אנו רוצים להתחיל ולהתמקד בתחום האישי ובעבודה הפרטית של כל אחד מאיתנו.
מודעות עצמית היא למעשה מודעות לעצמנו. אנשים רבים, מסתובבים בעולם ואין הם מתייחסים או מודעים כלל, לא למעשיהם לא למחשבותיהם ולא לפנימיותם, הם אינם קשובים לרחשי ליבם ואינם בוחנים בעיני שכלם את העובר עליהם בחיי היום יום, רובם פועלים על פי אינסטינקטים, דחפים הנאות או מטרות שהציבו לעצמם, ועסוקים רוב שעות היום במימד החיצוני של המציאות.
אך למעשה האדם עצמו- כל מחשבותיו, כל רגשותיו, כל רצונותיו והכח המניע אותו, הם הפנימיות שבו וכל השאר הם חיצוניים אליו, יכולים להשפיע עליו, אבל אין הם מהותו ועצמותו. האדם רודף כל ימי חייו אחרי קניינים גשמיים והצלחות מדומות וחיצוניות ולעצמו אין הוא מתייחס כלל ואף מזניח ומקלקל את פנימיותו. על כן לא פלא, שאנו רואים היום את המצב הנפשי הירוד ואת הריקנות התופסת מקום רב אצל אנשים רבים.
כדי שהאדם יוכל להתחיל בעבודה פנימית, לשפר את רגשותיו ואת מעשיו, עליו קודם כל להיות מודע באופן פעיל לכל מה שעובר עליו. מודע למחשבותיו, מודע לדיבוריו ולמעשיו, מודע למצבו הנפשי ולמצבי הרוח בהם הוא נמצא בכל זמן נתון. רק כאשר ישים האדם את לבו לכך, יוכל לפעול, לתקן ולאזן את פנימיותו ולהפיק ממנה תוצאות חיוביות.
בספר זה נלמד יחדיו כיצד נוכל להיות מודעים באופן פעיל לכל מה שעובר עלינו ולכל הפעולות שאנו מבצעים, במחשבה, בדיבור ובמעשה, אנו נתחיל לחוות בצורה עירנית את מצבי הרוח והרגשו"ת המתעוררים בנו ונדע כיצד להגיב ולפעול בכל מצב, כפי הנדרש. בתחילה יהיה הדבר מעט קשה, מכיוון שהורגלנו בדפוסי חיים ומחשבה מסוימים, אך ככל שנתקדם בדרך, נתאמן ונתמיד, דברים אלו יהפכו לנו להרגל ונוכל לראות ולהרגיש את האור המגיע אלינו, מהליכה ומתפקוד בצורה האמיתית והנכונה.
